Varsseller sisaldab antioksüdante ja toetab seedesüsteemi

Varsseller on figuurisõbra jaoks tervislik valik, sest sisaldab vähe kaloreid ning on hea vee ja kiudainete allikas. Varsseller on sobilik valik ka Dr Simeonsi dieedi kaalulangetuse etapis. Mis kasutegureid selleri menüüsse lisamine tervisele annab?

Seller mõjub seedesüsteemile rahustavalt, leevendades gaase ja seedehäireid. Samuti soodustab seller neerude tööd ning aitab kehast liigset vedelikku eemaldada, puhastades seeläbi organismi. Eriti hästi pakub see leevendust reuma- ja podagrahaigetele, kuna selleril on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada paistetust ja valu liigeste ümber.

Seller sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja on seega tervisele erakordselt kasulik, tugevdades immuunsüsteemi ning muutes selle aktiivsemaks ja tõhusamaks. C-vitamiiniga laetud selleri regulaarne tarbimine aitab kaitsta külmetushaiguste ning mitmesuguste muude tõbede eest.

Miks lisada varsseller oma toidumenüüsse?

Varsseller on üks madalaima kalorisisaldusega toiduaineid. 100g varssellerit sisaldab vaid 12kcal, seega on ideaalne valik kaalulangetajatele.
Varsselleris on palju antioksüdante. Selles leidub C-vitamiini, kaaliumit ja rauda.
Varsseller aitab kauem täiskõhutunnet hoida. Varsselleri kõrge vee ja kiudainete sisaldus aitavad kauem täiskõhutunnet hoida.
Varsseller aitab ennetada puhitustunnet. Varsseller toetab seedesüsteemi tööd ja leevendab seedehäireid.

Roheline smuuti selleriga

1–2 varsselleri vart
1 väiksem kurk
1 avokaado
peotäis värsket beebispinatit
punt värsket koriandrit
(soovi korral pool õuna)
Himaalaja soola
vett või kookosvett

Valmistamisaeg 5 minutit

Pane kõik koostisosad blenderisse ning töötle ühtlaseks. Soovi korral võid smuutit serveerida kausis ning kaunistamiseks lisada mandlilaaste, kakaonibse, kookoshelbeid või hapukaid marju.

Kasutatud materjal: Tervisliktoitumine.ee