Jätkan siin nippide jagamist, kuidas need dieediaegsed murekohad üle elada.
Üheks komistuskiviks oli teil dieedi ajal perele toidu valmistamine.
Kui sa oled dieedil, siis see võib olla natuke keeruline, sest meie dieedi puhul tuleb järgida kindlaid reegleid. Siin on mõned ideed, kuidas pereliikmete jaoks toitu valmistada ja samal ajal järgida oma dieeti:
Eraldi koostisosade valmistamine: Sa saad valmistada pereliikmetele tavalist sööki, aga teha mõned toidud eraldi, et need sobiksid meie dieedi nõudmistega. Näiteks, kui pere sööb liha ja kartulit, siis valmista liha (veiseliha, kana, kala, kalkun) ka endale ja serveeri see salati või aurutatud köögiviljadega.
Lihtsad ja maitsvad salatid: Sul on lubatud süüa köögivilju ja salateid. Võid teha salateid ka pereliikmetele, aga lisada neile veel midagi, mida sa ise ei saa (nt kastmed või juust).
Köögiviljad grillimiseks või ahjus küpsetamiseks: Küpseta pereliikmetele näiteks ahjukartulit või juurvilju. Sulle endale sobivad sellised köögiviljad nagu suvikõrvits, tomatid, brokkoli, lillkapsas, spargel, muud kapsalised.
Ja mis kõige tähtsam…. Me oleme katsetanud Dr Simeonsi dieedi ajal lubatud toiduaineid ka oma pereliikmete peal. Nad on kõik ellu jäänud Ka teismelised. Nemad ei pea oma toitu lihtsalt kaaluma. Siin on teie endi poolt jagatud nii vingeid retsepte, et paljude asjade puhul ei saa isegi aru, et tegemist on dieeditoiduga.
Kui teie dieedi ajal muutub tervislikumaks terve pere toidulaud, siis meile tooks see veel erilist rõõmu
Tähtis on leida tasakaal pere toitude valmistamise ja oma dieedireeglite järgimise vahel, et kõik oleksid rahul. Loomulikult on pere toetus dieedi ajal väga oluline. Kindlasti arutage elukorraldus läbi oma pereliikmetega juba enne dieedile minekut.
(See on postitus meie Facebooki grupis SIIN)
