Kuidas saavutada normaalkaal tervislikult?
“Normaalkaalu poole püüdlemine ja selle hoidmine peaks olema iga inimese südamesoov, mitte ajutine trend. Ebatervisliku kehakaaluga kaasnevad terviseriskid on lihtsalt sedavõrd suured, mõjutades peaaegu kõiki kehaosi.” Kuidas alustada ning sihikindlalt tulemusi saavutada, räägib Dr Simeonsi dieedi peakonsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep.
Eeva Helme kaalunumbri hoidmisest: “Tervislik kehakaal annab enesekindluse uuteks väljakutseteks”
“Ma olen endale selgeks teinud, et ei soovi kaotatud kilosid enam kunagi tagasi. Iga päev algab paremini, kui sa pole oma peegelpildiga riius. Kaalukaotus andis mulle teise energia, mis julgustas uusi väljakutseid vastu võtma enesekindlamalt,” sõnab Eeva Helme, kes eelmisel kevadel kaotas Dr Simeonsi dieediga 18 kilo ning on tulemusest kannustatuna elus pööranud uue lehekülje.
Toitumisnõustaja Aire Kängsep: “Ülekaalust vabanemisega oleks pidanud tegelema juba eile”
Dr Simeonsi dieedi peakonsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep on alates 2012. aastast aidanud kaalu langetada tuhandetel eestlastel. Uue aasta lubaduste tegemise valguses soovitab ta tähelepanu pöörata ka kehakaalu ning toitumis- ja liikumisharjumuste tervislikkusele.
Saavuta tervislik kehakaal dieedikonsultandi toel
Paljude ülekaalu probleemiga inimeste mureks on see, et üksi üritades ei õnnestu lisakilodest vabaneda või pärast esimesi edusamme kipuvad kilod kiiresti tagasi tulema. Dr Simeonsi dieedikonsultantide naiskond on alates 2012. aastast aidanud kaalu langetada tuhandetel eestlastel. Miks on hea mõte kaalulangetuse teekond ette võtta personaalse konsultandi abiga?
Milliseid toidulisandeid Dr Simeonsi dieedi ajal kasutada?
Dr Simeonsi dieedi ajal saab kaalulangetaja vajalikke toitaineid peamiselt varurasvast, ent mõningaid toidulisandeid on siiski soovituslik lisaks tarbida. 2021. aastal arst-dietoloog dr Natalia Trofimova terviseuuringu tulemustest lähtudes on koostatud universaalsed soovitused, mis võtavad arvesse Eesti regiooni inimeste vajadusi.
Monika Tuvi -14kg: “Dieedikonsultandi olemasolu annab turvatunde”
“Eks iga inimene on erinev – ühele on lihtne, teisele raskem ja peab rohkem vaeva nägema, ent dieet on absoluutselt teostatav ja kuna minule sobis ideaalselt, siis julgen soovitada. Suureks abiks eesmärgi saavutamisel on isiklik konsultant, kelle poole saab alati pöörduda”, räägib 14 kilo Dr Simeonsi dieedi abil kaotanud Monika Tuvi.
Tee tutvust! Kes on Sinu dieedikonsultant?
Dr Simeonsi dieedi läbimisel mängib võtmerolli reeglistiku järgimine. Ent iga inimene on oma eripäradega ja enamasti tekib dieeti läbides küsimusi, millele lihtsaid vastuseid juhendist ei leia. Programmi oluliseks osaks on dieedikonsultandi olemasolu, tugi terveks kahekuuliseks perioodiks, et kaalulangetus õnnestuks sujuvalt ja murevabalt. Kes on need naised, kes tublisid dieedipidajaid abistavad ja milline on nende lugu?
Eeva Helme -18kg: “Kogu kaalulangetuse teekond on olnud äärmiselt kena kogemus”
“Ma ei uskunud dieedipaketti tellides, et kaalu on võimalik langetada näljatundeta – pidasin seda pigem müügitrikiks. Kuid see vastab 100% tõele ja tegelikkuses on kogu kaalulangetuse teekond olnud äärmiselt kena kogemus. Lisakilod kadusid ilma igasuguse piina, nälja või kurnatuseta,” sõnab Dr Simeonsi dieediga 18 kilo kaotanud Eeva Helme, kes sai kaalulangetusega alustamiseks inspiratsiooni Anneli Lahe eduloost Kroonika ajakirjas.
Buduaar: Saledam vorm ja rohkem energiat – mis on Dr Simeonsi dieedis nii erilist?
Dr Simeonsi dieet pälvis “Buduaar Ilulemmik 2021” tiitli nii žürii kui rahva hääletuse tulemusena. Programm on oma lihtsuse ja efektiivsuse tõttu võitnud paljude eestlaste poolehoiu. Oma kogemust dieedi läbimisel jagavad žüriiliikmed Marge Tava ja Kaidy Joala.
Kodutohter: Kas olla lisakilodega rahul või püüelda tervisliku kehakaalu poole?
Lisakilod ei ole vaid kosmeetiline probleem, eriti juhul kui kaal järjepidevalt kasvab. Ülekaaluga kaasneda võivad terviseprobleemid mõjutavad peaaegu kõiki kehaosi, sealhulgas aju, veresooni, südant, maksa, neere, sapipõit, luid ja liigeseid. Kas terviserisk on nii tõsine, et motiveerida ülekaalulisuse korral kaalu langetama? Dr Natalia Trofimova selgitab lähemalt.
Müüdid vs tegelikkus – ülekaalulisuse ja Dr Simeonsi dieedi mõju tervisele
Dr Simeonsi dieet on Eestis tegutsenud aastast 2012 ning meie konsultandid on nõustanud üle 14 000 klienti kaalulangetuse teekonnal. Kui varasematel aastatel oli põhiküsimus, kas see ikka toimib ja tulemusi on võimalik saavutada, siis täna selles kaheldakse harva, sest edulugusid on lihtsalt niivõrd palju. Pigem vajab selgitust inimeste hulgas jätkusuutlikkuse ja tervislikkuse pool, mille osas jõudsalt inimeste hirme üles köetakse. Tegelikkus on aga teine – käsitleme teemat seekord võimalikult põhjalikult.
Anneli Lahe -20kg: “Kaalulangetus polnud hull katsumus, vaid kulges igas mõttes lihtsalt”
„Nii nagu ei too elus sulle keegi midagi hõbekandikul kätte, pead ka dieedi puhul taldriku ikka ise endale ette panema,” räägib 20 kilo kaalust alla võtnud teleprodutsent ja saatejuht Anneli Lahe Buduaarile. Anneli otsustas dieeti pidama hakata, sest kõik ümberringi tegid seda. ”Aasta tagasi pidas sama dieeti enne oma pulmi minu vanim tütar, kes saavutas suurepärase tulemuse. Kui ka meeskolleeg tuli dieedipidamise jutuga, mõtlesin, et veidi “vaba ruumi” ei teeks paha.”
Kliendirahulolu uuring 2021: kuidas dieedisõpradel tegelikult läheb?
Dr Simeonsi dieedi meeskonna jaoks on alati olnud esmaoluline olla igale kliendile parim tugi dieedi reeglistiku mõistmisel ja kaalulangetusteekonnal edukas olemisel. Selleks, et koguda väärtuslikku tagasisidet, viisime läbi kevadel kliendirahulolu uuringu. Kui edukad on kliendid tegelikult ja mis ootused on tublimaks dieediringi läbimiseks ning uute harjumuste omaks võtmiseks?
Karini lugu peakonsultandi pilgu läbi – mis juhtus ja mida õppisime?
Dr Simeonsi dieedi meeskonna jaoks on alati avatud suhtlus, ausus ja siirus oma kommunikatsioonis nii laialdasemalt kui otseses kliendisuhtluses oluline olnud. Eelistame jagada oma mõtteid ilma andmata võimalust asju kontekstist välja rebida või kuritarvitada kallutatud kajastuse saavutamiseks – nii ka seekord.
Dr Simeonsi dieet ja Biokliinik alustavad sel kevadel suure terviseuuringuga
Dr Simeonsi dieet ja Tartu Biokliinik Dr Natalia Trofimova juhendamisel viivad sel kevadel läbi laiapõhjalise terviseuuringu Dr Simeonsi dieedi klientide hulgas, et koondada andmeid tervisenäitajate muutuste osas igas dieedi läbimise etapis. Uuringu andmed avaldatakse hiljemalt sügisel 2021.
TV3 Naudime Elu: Mis on Dr Simeonsi dieedi mõju tervisele? | Kaidy edulugu
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep tutvustas TV3 Naudime Elu saatele 06.02.2021 Dr Simeonsi dieeti ning rääkis programmi läbimise mõjust tervisele. Oma kogemust dieediprogrammiga jagas Kaidy Joala, kes koos elukaaslasega 40-päevase dieediringi abil kaotasid 10kg ja 13kg.
Marimell: kuidas on Dr Simeonsi dieedi toel võimalik kaotada 21kg? Liisu lugu
Marimell.eu blogijapaar Mari-Leen ja Meelis kutsusid kaalulangetamise ja Dr Simeonsi dieedi teemal omale külla programmiga edukalt lisakilosid kaotanud Liis Heina. Koos arutati, kui hästi dieet tulemusi on toonud, milliseid raskusi teele sattus ning milliseid nippe kogenud dieedisõbrad kasutasid.
Buduaar: Lisakilodest vabanemine ei pea olema stressirohke
Dr Simeonsi dieedi peakonsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep on alates 2012. aastast aidanud kaalu langetada tuhandetel eestlastel. Uue aasta lubaduste tegemise valguses annab ta nõu, millised on dieedipidajate suurimad väljakutsed ning kuidas olla edukas.
Laine Randjärve -12kg: “Dr Simeonsi dieet on hea viis kiirelt vormi saamiseks”
Tuntud endine poliitik, muusikapedagoog ja koorijuht Laine Randjärv läbis Dr Simeonsi dieedi esimesel korral juba aastal 2014, kaotades 40-päevase dieediringiga 12 kilo. Aastate jooksul on lühemaid 23-päevaseid dieediringe ette tulnud, kuid seda keha puhastamise ja parema enesetunde eesmärgil.
Tiina Jantsoni -10kg: “Dr Simeonsi dieet aitab kiiresti hea enesetunde ja tervise tagasi saada”
Eesti missinduse juhtfiguur ning SIXTINA tantsu- ja modellistuudio omaniku ja juhi Tiina Jantsoni kaalulangetus Dr Simeonsi dieediga pole esmakordne. Endine professionaalne modell on programmi läbinud esimesel korral kaheksa aastat tagasi ning nüüd taas sellel kevadel.
TV3 Naudime Elu: Ain kaotas kahe Dr Simeonsi dieediringiga 30kg
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep tutvustas TV3 Naudime Elu saatele 10.10.2020 Dr Simeonsi dieeti. Oma kogemust dieediprogrammiga jagas ka Ain Torri, kes kahe 40-päevase dieediringi järel on 30kg kaotanud ning jätkab oma kaalulangetusteekonda veelgi.
Söömishäired – sümptomid, põhjused ja ravi
Levinud söömishäireid on mitmeid – anoreksia, buliimia, ortoreksia, liigsöömishäire, kompulsiivne ületreenimine ning nende kõikvõimalikud kombinatsioonid on kõik psühholoogilised probleemid ning õigel ajal mitte ravides võivad olla väga tõsiste tagajärgedega. Dr Simeonsi dieedi peakonsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsepa sõnul on toitumishäired levinumad kui seda arvatakse ning sellest räägitakse. “Inimesed ei oska omal jõul sellest probleemist jagu […]
Kuidas teha tervislikke valikuid toidukohtades süües?
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab kontrollida kehakaalu, tugevdada immuunsüsteemi ja hoiab pea selge. Toitlustuskohtade valik on lai ning tervisliku valiku tegemine võib olla keerukas. Häid nõuandeid jagab Dr Simeonsi dieedi peakonsultant Aire Kängsep, kes igapäevaselt tegeleb klientide nõustamisega kaalulangetamisel. Kindlasti tuleks rõhutada, et esmane valik tervisliku ja tasakaalustatud toitumise tagamiseks on ise süüa teha ning […]
Levinud toitumise müüdid – milline on tegelikkus?
Toitumise müüdid viivad tihti inimesi õigeid ja tervislikke toitumisvalikuid tehes eksiteele. Ära lase valeinfol end mõjutada ning tutvu toitumisnõustaja ülevaatega, millised on levinuimad müüdid ning mis aga tegelikkus. Kartul, makaronid, riis ja leib teevad paksuks. Kartul on küll üsna suure energiasisaldusega, kuid ainult kartulist on väga raske end paksuks süüa. Teraleib sisaldab palju kiudaineid, mis […]
10 lihtsat soovitust tervislikumaks toitumiseks
Tervislik toitumine ei tähenda igavat toiduvalikut ja enda kiusamist maitsvatest roogadest loobumisega. Menüüd tuleb koostada tasakaalu silmas pidades, toitudes mitmekesiselt ja tagades kehale vajalikud toitained. Häid ja lihtsaid soovitusi jagab Dr Simeonsi dieedi peakonsultant Aire Kängsep, kes igapäevaselt tegeleb klientide nõustamisega kaalulangetamisel. Ära muretse, süüa võid kõike Pole supertoite, toitumiskavasid või muid imevahendeid, mis tooksid […]
Ajakiri Tiiu: Anneli unistuste kehakaalu poole pürgides
“Kaalulangetus saab olla edukas, kui teha koostööd oma kehaga ja mitte impulsiivsetele isudele järele anda,” sõnab Dr Simeonsi dieedi kolme ringiga 18 kilo kehakaalu kaotanud ANNELI RAITAR (54). ”Läbitud teekond on täielikult muutnud mu elustiili ning parandanud tervist. Olen proovinud ka toitumiskavasid, kuid Dr Simeonsi dieet on minu jaoks ainsana toiminud ja tõi tulemusi kiirelt.” […]
Kanal2 HOOAEG: Dr Simeonsi dieet annab kontrolli kehakaalu üle
Dieedikonsultandid Aire Kängsep ja Egle Wilkie räägivad Hooaeg saates Kanal2s, kuidas Dr Simeonsi dieet aitab saledamat keha saavutada ja säilitada kontrolli oma kehakaalu üle.
Mis on toiduenergia ja kuidas arvutada isiklikku päevakaloraaži?
Inimene vajab täisväärtuslikku toitu ning toidust saadav energiahulk peab katma organismi põhiainevahetuseks, soojustekkeks ja kehaliseks ning vaimseks tegevuseks vajaliku energiahulga. Toiduenergia pideva liigtarbimise puhul suureneb keha rasvamass, tekib ülekaal ja rasvumine, mis on riskiteguriks paljude haiguste puhul. Kuidas leida tasakaal ning oma toitumise päevaplaani isikliku vajaduse järgi seada? Kuidas jaguneb päevane energiakulu? Põhiainevahetuse energiakulu (PAV) […]
Pruunid laigud kätel – kuidas neist vabaneda?
Kaunite käte saladus on päris lihtne. Käed vajavad pidevat hoolt ja hoolitsust. Erinevad aastaajad, erinevad mured. Talvel teeb me kätele liiga külm ja tuul ning käed lähevad kuivaks ja karedaks, sageli ka suisa valulikuks. Ja ehkki suvi on käte vastu armulisem, siis ka suvel on omad mured. Küll toimetame me aias, küll kahjustab me käsi […]
Kuidas planeerida lapse tervislikku toitumist?
Enamik lastest käivad lasteaias või koolis ning kodus ollakse vaid õhtuti ja nädala lõpus, v.a suvepuhkuse ajal. Need toidukorrad peavad olema teadlike valikute kujundajateks. Vanemad saavad lastega koos olles arutada laste toidusoove ja neid suunata tervislikemate valikute juurde – kuidas seda edukamalt teha? Tervise Arengu Instituudi erinevate uuringute andmetel võib öelda, et umbes kolmandik Eesti […]
Naisteleht: Lisakilodest vabaks ühe kuuga – Maria -10kg
“Kaalulangetus kulgeb lihtsalt, kui eesmärk on paigas ja oled vaimselt ettevalmistunud,” sõnab Dr Simeonsi dieedi 30päevase ringiga 10 kilo kaotanud MARIA SEPPER (35). ”See võib küll tunduda liiga hea, et olla tõsi, ent toob tulemust ja igati proovimist väärt!” Ülekaaluga maadlemine pole Maria jaoks tegelikult tuttav teema, sest varasemalt on suutnud üksikutest ülekilodest hõlpsalt toitumise […]
Kuidas vabaneda juuste väljalangemise probleemist?
Me kõik tahame olla noored ja kaunid. Üheks nooruse tunnuseks on kaunid ja terved juuksed. See, et juuksed igapäevaselt me peast langevad, on normaalne. Nii kaua kuni väljalangevate juuste arv jääb 50 ja 75 vahele on kõik hästi. Tihti me isegi ei märka seda, sest see on osa juuste normaalsest tsüklilisest kasvamisest. Märkama hakkame seda […]
Kaalukaotus ja lõtvunud nahk – kuidas olukorda parandada?
Dr Simeonsi dieet on figuurisõprade hulgas armastatud tänu oma efektiivsusele. Lühikese ajaga lihtsalt saavutatud suurepärane tulemus annab kehale uue hingamise. Enesekindlus ja paranenud tervisenäitajad on alati suureks rõõmuks ning jääb vaid saledamat peegelpilti nautida. Mis saab aga siis, kui elukogemust on rohkem ning kiire kaalukaotusega ei suuda dekoltee kahanemisel sama tempot hoida – tulemuseks lõtvunud […]
TV3 Naudime elu: Kuidas erineb toitumiskava Dr Simeonsi dieedist?
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep andis TV3 saatele Naudime Elu intervjuu Dr Simeonsi dieedi teemal, muuhulgas tuli jutuks ka Dr Simeonsi dieedi ja toitumiskava erinevus.
Kaalunumbri säilitamise võti – tasakaalustatud toitumine ja taldrikureegel
Dieedisõbrad teavad, et Dr Simeonsi dieedi programmiga on võimalik kiirelt ja tervisele ohutult kaalu langetada. Paljude jaoks tekitab küsimusi, kuidas peale kaalunumbri kinnistamist tavapärase menüüplaneerimise juurde naasta, kui võimalusi on niivõrd palju. Teadlikke valikuid tehes on kaalunumbri säilitamise võti igaühe jaoks rakendatav – appi tulevad tasakaalustatud toitumise põhimõtted ning taldrikureegel. Mis need on? Kindlat tõde […]
Kanal2 HOOAEG: Ülekilodest vabanemine saab olla kiire, lihtne ja ohutu
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep andis Kanal2 saatele HOOAEG intervjuu ülekaalulisuse, Dr Simeonsi dieediprogrammi teemal.
TV3 Buduaar: Blogijapaar Marimelli lemmikdieet toob tulemusi kiirelt ja ohutult
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep andis märtsis 2020 TV3 saatele Buduaar intervjuu Dr Simeonsi dieedi efektiivsuse teemal. Oma kogemust jagas avameelselt ka blogijapaar Marimell.
Varsseller sisaldab antioksüdante ja toetab seedesüsteemi
Varsseller on figuurisõbra jaoks tervislik valik, sest sisaldab vähe kaloreid ning on hea vee ja kiudainete allikas. Varsseller on sobilik valik ka Dr Simeonsi dieedi kaalulangetuse etapis. Mis kasutegureid selleri menüüsse lisamine tervisele annab? Seller mõjub seedesüsteemile rahustavalt, leevendades gaase ja seedehäireid. Samuti soodustab seller neerude tööd ning aitab kehast liigset vedelikku eemaldada, puhastades seeläbi […]
Rasvane toit koormab ka vaimset tervist
Füüsiline aktiivsus, ülekaal ja toitumine mõjutavad lisaks füüsilisele tervisele ka vaimset tervist. Teadlased on teinud kindlaks, et liigne kehakaal ja rasvane toit põhjustavad vaimset kurnatust ja reageerimiskiiruse vähenemist, vahendab Neuroscience News. Rasvumine suurendab diabeedi, südamehaiguste, vähi ja vaimsete häirete riski ning vähendab füüsilist võimekust ning energia taset. Nüüd on aga teadlased leidnud, et ülekaal võib vähendada […]
Miks teevad osad inimesed Dr Simeonsi dieeti regulaarselt?
Dr Simeonsi dieet on eestlaste hulgas populaarne kaalulangetusmeetod, mis võimaldab kiirelt, lihtsalt ja ohutult saavutada saledamat vormi. 23 päevaga on võimalik vabaneda 5 kilost, 40 päevaga 8 – 15 kilost. Kuigi tulemused on tervislike eluviiside säilitamise juures püsivad, siis miks paljud inimesed teevad dieediprogrammi regulaarselt, nt kord aastas? Põhjused Dr Simeonsi dieedi mitmekordseks läbimiseks võib […]
Seleen toetab keha kaitsesüsteeme ja kilpnääret
Seleen on oluline antioksüdant, kaitstes rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, aidates sellega vähendada vähki ja südamehaigustesse haigestumise riski. Seleen osaleb normaalse arengu, kasvu ja ainevahetuse protsessides. Seleenipuudus nõrgestab immuunsüsteemi ja võib võimendada mitmetest teistest teguritest tingitud haiguslike seisundite väljakujunemist. Seleen avastati 19. sajandi alguses ühe Rootsi keemiku poolt, kes pani sellele mikroelemendile nime selene, mis […]
VIDEOD: Lihtsad võimlemisharjutused aktiivsetele inimestele, kontoritöötajatele ja eakatele
Tartu Ülikooli Kliinikumi spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku lihtsad võimlemisharjutused erineva koormusharjumusega inimestele, mis aitavad aktiveerida südameveresoonkonda ja olulisemaid lihasgruppe.
Ööpäevas tehtud sammudel on seos suremusega
USA uurijad hindasid riikliku tervise ja toitumise uuringu NHNES käigus üle 40aastaste isikute üldsuremust ning suremust südame-veresoonkonnahaigustesse ja pahaloomulistesse kasvajatesse seoses füüsilise aktiivsusega, vahendab ajakiri Eesti Arst. Uurimusi füüsilise aktiivsuse mõjust vanemaealiste ja krooniliste haigustega inimeste tervisele on ohtralt. Samas on rahvastikupõhiseid uuringuid selle kohta, kuidas ja millises mahus mõjutab füüsiline aktiivsus keskeas inimeste tervist […]
Kapsas aitab keha puhastada ja saledat vormi hoida
Kapsas on figuurisõbra teadlik valik toidulaual, mille häid omadusi ei tohiks alahinnata. Tänu rikkalikkule kiudainesisaldusele ja madalale kalorsusele sobivad ideaalselt kaalulangetaja menüüsse. Dr Simeonsi dieedi 500kcal etapis on samuti osad kapsalised lubatud – hiina kapsas, valge peakapsas, lillkapsas ja nuikapsas sobivad menüüsse igati hästi. Kapsas sobib teadlikule toitujale eelkõige oma väikse süsivesikusisalduse tõttu. 100 g […]
7 soovitust tervislikuks toitumiseks kodukontoris
Kuigi paljud meist on kodukontoritesse ümber kolinud, tuleb meeles pidada, et istuva töö puhul on väga oluline tervislik toitumine ja aktiivne liikumine. Hooletu suhtumine toob riski haigestuda südame-veresoonkonnahaigustesse, tekib diabeedi või rasvumise oht ning kolesteroolisisaldus võib suureneda. Häid soovitusi tervislikeks valikuteks kodustes töötingimustes jagab Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep. Söö alati hommikusööki […]
VIDEO: “Kaalulangetuse edulugu: Veronika -28kg”
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep räägib videointervjuus eduka kaalulangetaja Veronikaga, kes Dr Simeonsi dieedi ja Enzymedica seedeensüümide toel kaotas 28kg.
VIDEO: “5 Dr Simeonsi dieedi müüti vs tegelikkus”
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep räägib Dr Simeonsi dieediga seonduvatest Eestis levinud müütidest – kas need vastavad tegelikkusele või mitte?
VIDEO: “Mis on Dr Simeonsi dieedi ja toitumiskava erinevus?”
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep räägib lähemalt toitumiskava ja Dr Simeonsi dieedi abil kaalu langetamise erinevustest. Vaata, et teada saada, milline meetod on Sulle sobilikum.
VIDEO: “Kuidas säilitada kehakaalu dieediprogrammi läbimise järgselt?”
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep õpetab tasakaalustatud toitumise põhimõtteid, et Dr Simeonsi dieedi järgselt saavutatud kaalulangetus jääks edukalt ka püsima.
VIDEO: “Mis on Dr Simeonsi dieet ja kellele see sobib?”
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep tutvustab Dr Simeonsi dieediprogrammi ning räägib lähemalt, kuidas meetodi abil kaalu langetada ja kellele Dr Simeonsi dieet sobib.
Kuidas õigesti seedeensüüme tarbida?
Eelmises artiklis rääkisime “Mis on seedeensüümid ja kuidas need on abiks kaalulangetajale?” Seekord avame ensüümide maailma veelgi, peatudes seedeensüümide valikust ja sellest, kuidas neid õigesti tarbida, kui oled leidnud endale sobiva toote.
Marimell: “Dr Simeonsi dieedi retseptid”
Meie sotsmeedia jälgijad on juba kursis, et läksime uuesti dieedile. Kui te küsite miks, siis paar kilo võiks ju veel alla võtta. Kui minul on pärast esimest ringi kilo veel alla läinud ja säilinud, siis Meelisel on paar kilo tagasi tulnud. Vana hea talveperiood – keha kohe vajab rasvast ja magusat, teate isegi vast. Igal […]
Kas II tüüpi diabeet on võimalik seljatada kaalulangetuse abil?
II tüüpi diabeet on sage haigus täiskasvanutel, kusjuures u 80 – 90% kõikidest diabeetikutest on just II tüübi diabeetikud. Haigus ja sümptomid arenevad hiilivalt ning vähehaaval – kuid või aastaid. Kas II tüübi diabeetikute päästerõngaks on kaalulangetus, räägib Imelise Teaduse jaanuari ajakirjas Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep. Milline on seos II tüüpi […]
Mis on seedeensüümid ning kuidas need on abiks kaalulangetajale?
Söögi roll on olla inimesele energiaallikaks, mitte koormaks. Lisaks peaksime toidust saama piisaval hulgal vajalikke toitaineid, et saaksime nautida head enesetunnet. Seedeensüümid mängivad selles protsessis võtmerolli. Mis on seedeensüümide täpsem ülesanne, kuidas ära tunda nende puudulikkust oma kehas ning miks võiksid eelkõige kaalulangetajad ja Dr Simeonsi dieedi läbinud inimesed nende toidulisandina juurde tarvitamist kaaluda?
Kuidas edukalt Dr Simeonsi dieedi stabiliseerimise etapp läbida?
Dr Simeonsi dieedil on kaalunumbri säilitamiseks programmi võetud täiesti eraldi etapp – stabiliseerimine. Räägime lähemalt, milles stabiliseerimine seisneb ja mille tõttu on see äärmiselt oluline kogu dieediprotsessis. Kuidas olla edukas stabiliseerimise läbimisel? Miks on stabiliseerimine oluline? Inimese keha mällu salvestub erinevatel eluetappidel nn normaalkaal, mida keha püüab hoida. Kolmenädalase stabiliseerimise perioodi jooksul annad Sa […]
Ajakiri Buduaar: “Mari-Leen ja Meelis: Rannavormi Dr Simeonsi dieediga”
Marimell.eu blogijad Mari-Leen Albers ja Meelis Tomson võtsid märtsis vastu väljakutse läbida Dr Simeonsi dieedi lühike 23-päevane dieediperiood, et saavutada rannavorm ja suvele vastu minna kergemal sammul. Programmi läbimine kulges paaril läbi tõusude ja mõõnade, kuid mis kõige tähtsam – mõlemad on kogemuse, kaotatud kilode ja sentimeetrite üle tänulikud. Parem enesetunne ning tervislikumad toitumisharjumused boonuseks […]
Kanal2 HOOAEG: Marimell.eu blogijad langetasid Dr Simeonsi dieediga kaalu
Kanal2 saates HOOAEG rääkisid Marimell.eu blogijad Mari-Leen ja Meelis oma kogemusest Dr Simeonsi dieediga. Meelis kaotas 23 päevaga 6,5kg ja 38cm ning Mari-Leen 3,7kg ja 30cm.
Tervis Pluss: “Sammhaaval unistuste kehani”
“Kaalulangetus algab esimesest sammust. Kui oled oma mõtetes selleks valmis, siis ülejäänu on juba vormistamise küsimus,” sõnab Dr Simeonsi dieedi 2017.a Aasta Kaalulangetajaks valitud ja kolme Dr Simeonsi dieedi ringiga kolmkümmend kilo kaotanud SIGRID KARON (45). “Saavutatud kaalunumbril olen püsinud juba enam kui aasta. Kaalu säilitamiseks olen omaks võtnud tervislikud toiduvalikud, mis on andnud hoogu […]
TV3 Naudime Elu: Aire Kängsep ja Mari-Leen Albers
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep ning blogija Mari-Leen Albers andsid intervjuu TV3 saatele Naudime Elu. Saates tuli juttu eestlaste kaaluprobleemist, kehamassiindeksist, Dr Simeonsi dieediprogrammist ning Mari-Leen kuulutas välja, et võtab ka ise Dr Simeonsi dieediringi ette.
Marimell: “Dr Simeonsi dieet – väljakutse vastu võetud. Ups”
Sattusin täna “pool juhuslikult” Naudime Elu saatesse, kus võtsin endalegi ootamatult vastu väljakutse osaleda Dr Simeonsi dieedi 23päevases versioonis. Mine veel appi, eksole… Meetod, millega võib kaotada 8-15kg. Kunagi nad on seda mulle pakkunud ja ma lõin araks. Meenutagem siit! Võte ise oli meganaljakas. Toitumisnõustaja Aire Kängsep rääkis seal tõsiselt kuidas iga teise eestlase kehamassiindeks on […]
TV3 Buduaar: Aire Kängsep ülekaalulisusest, Dr Simeonsi dieedist ja blogijate tulemustest
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep andis TV3 saatele Buduaar intervjuu ülekaalulisuse, Dr Simeonsi dieediprogrammi ja blogijate dieeditulemuste teemal.
Postimehe “Unistuste mina”: 40 päevaga 8-15kg saledamaks
Dr Simeonsi dieet on kiire, lihtne ja ohutu viis ülekaalust vabanemiseks. Programmi katsetasid ja sellest eelmise aasta lõpus kirjutasid dieediblogija Maire Pavlov Sekretär.ee ja Tuuli Tolmov Buduaar.ee veergudel. Mõlemad läbisid edukalt Dr Simeonsi dieedi 40-päevase programmi.
MAIRE DIEEDIBLOGI: “Dr Simeonsi dieet viis 9,4 kilo ja 31cm”
Tänaseks on minu 40-päevane Dr Simeonsi dieet läbitud ning käimas kaalulangetuse järgne kaalunumbri säilitamise etapp. Kokkuvõttes kaotasin dieediperioodiga 9,4 kilo ehk esialgne kaalunäit 72,3 kilo asendus 62,9 kiloga. Ümbermõõtude arvelt on kadunud omakorda 31cm. Kuigi teekond kulges emotsionaalsete tõusude ja mõõnadega, olen väga rahul, et selle ette võtsin! Sellest, mis viimaste nädalate jooksul täpsemalt toimus, […]
TUULI DIEEDIBLOGI: “36 päevaga -8,2kg ja kehalt -28cm”
Kuidas on küll võimalik 40 päevaga tervislikult 8-15 kg alla võtta? Esmapilgul võib 40 päeva tunduda pikk aeg, aga olgem ausad – see on vaid paar sekundit võrreldes terve eluajaga. Tervisliku kehakaalu saavutamine kaalub selle lühikese aja kindlasti üle! Saan rõõmuga teatada, et minu 40-päevane Dr Simeonsi dieet on peaaegu läbi. Tänaseks olen maha raputanud üle 8 […]
MAIRE DIEEDIBLOGI: “Kaalukaotus 23 päevaga 6,5 kilo”
Käes on minu Dr Simeonsi dieedi 24. päev. Praeguseks kaalun 65,8kg, seega olen kaotanud algkaalust juba 6,5 kilo. Tulemustega olen väga rahul, sest lisaks kaalule olen ümbermõõtudelt kaotanud 20cm! Kõige selle juures pean tunnistama, et dieedi edukuse alused on motivatsioon ja enesedistsipliin. Dr Simeonsi dieet näeb ette esimese etapina 2-3päevast struktuurrasva kasvatamist, mis tähendab seda, […]
TUULI DIEEDIBLOGI: “12 päevaga -3,7kg, kerge dieet ja enesetunne on hea”
Minu Dr Simeonsi dieet on nüüdseks kestnud 12 päeva, millega olen algkaalust kaotanud juba 3,7 kg. Algus on läinud üldiselt positiivselt – esimesed päevad olid küll keerulisemad, kuid mida edasi, seda lihtsam. Mis täpsemalt toimus ning millised on mu lemmikretseptid, sellest juba lähemalt. Oma esimesel nuumamispäeval sain märgi, et olen õigel teel. Suureks üllatuseks lendas mu lemmikteksadel trukk […]
MAIRE DIEEDIBLOGI: “Plaanin Dr Simeonsi dieediga kaotada 10kg 40 päevaga”
Minu nimi on Maire. Olen 28-aastane kahe lapse ema ning elan Pärnus. Ideaalkaalust lahutab mind 20 kilo, sellest 13 kilo on puhas ülekaal. Sel sügisel katsetan liigsetest kilodest vabanemist Dr Simeonsi dieediga. Miks ja kuidas? Sellest kohe lähemalt. Olen oma ülekaaluga võidelnud alates teise lapse sünnist ehk pea kaks aastat. Enne teist rasedust suutsin erinevate […]
TUULI DIEEDIBLOGI: “Olen uudishimulik ja kindlalt valmis Dr Simeonsi dieediks!”
Minu nimi on Tuuli. Olen 24-aastane ja elan Viljandimaal. Hetkel olen kahes maakoolis ajaloo- ja ühiskonnaõpetuse õpetaja. Lisaks tegutsen hobi korras kirjanikuna ja kirjandusürituste korraldajana. Sel sügisel astun uude rolli – alustan Dr Simeonsi dieediga kaalulangetamist ning jagan oma dieediblogi ka Buduaari lugejaskonnaga. Plaan on kaotada 40 päevaga 10 kg. Miks? Sellest kohe lähemalt. Kaalu […]
TV3 Naudime Elu: Aire Kängsep dieediprogrammi eripäradest
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep andis intervjuu TV3 saatele Naudime Elu. Aire tutvustas lähemalt Dr Simeonsi dieedi eripärasid – kuidas dieet organismile mõjub ning mida dieediprogramm endast kujutab.
Kanal2 HOOAEG: Aire Kängsep ja Sigrid Karoni -25kg Dr Simeonsi dieediga
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep ning blogija Mari-Leen Albers andsid intervjuu TV3 saatele Naudime Elu. Saates tuli juttu eestlaste kaaluprobleemist, kehamassiindeksist, Dr Simeonsi dieediprogrammist ning Mari-Leen kuulutas välja, et võtab ka ise Dr Simeonsi dieediringi ette.
TV3 Naistesaade: Laine Randjärv Dr Simeonsi dieedist
Dr Simeonsi dieedi konsultant ja toitumisnõustaja Aire Kängsep ning poliitik Laine Randjärv andsid intervjuu TV3 saatele Naistesaade. Aire tutvustas lähemalt Dr Simeonsi dieedi olemust ja eeliseid teiste kaalulangetusprogrammide ees ning Laine rääkis oma kogemusest Dr Simeonsi dieediga.
Kuidas on laialt levinud magneesiumipuudus ennetatav?
Magneesium on inimese kehas üks olulisematest mineraalainest, mille puuduse käes vaevleb suur osa elanikkonnast. Kui keskenduda rohkem igapäevasele toidulauale, on magneesiumipuudus ennetatav. Vajadusel on abiks ka mitmesugused magneesiumilisandid. Milline on magneesiumi roll kehas? Magneesium täidab inimese organismis palju olulisi ülesandeid, näiteks tagab süsivesikute, rasvade ja aminohapete normaalse ainevahetuse, reguleerib südamelihaste tööd ja vereringet ning […]
Milliste vitamiinidega võidelda külmetushaigustega?
Parim viis külmetushaigused võita on neid tervisliku toitumise, kätepesu ja piisava puhkusega ennetada. Siiski haigestub täiskasvanud inimene viirustesse keskmiselt 3 korda, lapsed isegi kuni 10 korda aastas. Külmetusest nõrgestatud organismile multivitamiinid kasu ei too, pigem annavad viirustele jõudu. Loe lähemalt, mida soovitab Terviseuudised – milliste lisandite tarvitamine võib häda korral abiks olla. E-vitamiin Vitamiin E […]
Õun päevas hoiab tervise korras
Õun on juba ammusest ajast kõigile tuntud tervislik puuvili. Meie esivanemad on seda kasutanud nii külmetushaiguste kui seedeprobleemide ravil. Õuna eelis teiste puuviljade ees on just hea säilivus. See on ainus puuvili, mis võib säilida talve läbi, ilma et tema lõhna- ja maitsenüansid ning eriti karastav hapete-suhkru vahekord eriliselt muutuks. Mis on õuna kasulikud […]
Brokoli – noorendav, toitainetest tulvil ja vähivastase toimega
Brokoli kapsas ehk spargelkapsas on väärtuslik köögivili, mis on inimeste toidulaual olnud juba sajandeid. Suuremat populaarsust on brokoli aga saavutanud viimaste aastakümnete jooksul. Spargelkapsas on tähelepanuväärne just suure toitainete sisalduse ning positiivse mõju tõttu tervisele. Milliseid toitaineid leidub brokolis? Spargelkapsas sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja mineraale, kuid vähe kaloreid ja rasva. Seega aitab selle […]
Miks on seedeensüümid Sinu kehale vajalikud?
Selleks, et söök poleks meie kehale koormaks ning annaks vajalikku energiat, mängivad kehas olulist rolli seedeensüümid. Need aitavad organismil vitamiine, mineraale ja muid olulisi toitaineid omastada. Kui organism vajab, on seedeensüüme võimalik toidulisandina juurde tarvitada – soovitame seda ka Dr Simeonsi dieedi etappide ajal teha. Mis on seedeensüümide roll? Me küll sööme ja närime […]
Spinat – vitamiinide ja mineraalsoolade rohke supertoit
Spinat on lühikese kasvuga kahekojaline köögivili, mida eelkõige hinnatakse just kõrge vitamiinide ja mineraalsoolade sisalduse poolest. Spinat on väärtuslik lisand toidulaual ning on muuhulgas lubatud ka Dr Simeonsi dieedi ajal. Loe lähemalt, milline on spinati mõju tervisele, kuidas seda kasvatada ja millisel moel toidutegemisel kasutada. Kuidas spinat mõjutab tervist? hea seedesüsteemile – mõjub soolestikule […]
Maitsev, salendav ja tervislik maasikas
Dr Simeonsi dieedi kaalulangetuse etapi toiduainete valikusse on lisatud lisaks puuviljadele ka maasikad. Kas teadsid, et viis maasikat sisaldab rohkem C-vitamiini kui üks apelsin? Kümmekond maasikat ehk 100 g annab vaid 30 kalorit. Oma mikroelementide rohkuse ja madalakalorsuse poolest sobivad need igati hästi tervist väärtustavate inimeste menüüsse. Miks on maasikad kasulikud? Maasikmarjad ei sisalda kolesterooli […]
Ülekaalulisus – eestlaste üha suurenev probleem
2015.a andmete põhjal on 52% täiskasvanud eestlastest ülekaalulised. Kümmekond aastat tagasi oli osakaaluks 40%, seega ajaga on probleem suurenenud ning seda ka laste hulgas. Selleks, et seda murettekitavat statistikat muuta, saame ka ise palju ära teha, teadvustades mis probleemi põhjustab. Mis on ülekaalulisuse tekkimise põhjused? Ülekaalulisus ühiskonnas on seotud eluviisiga. Kui vaadata meie elu, siis […]
Karulauk – imepärane vitamiiniallikas
Küüslaugulõhnalised piklikest lehtedest pundid on paljudele tuttavad kui karulauk. Praegusel ajal, kui vitamiinipuudus on inimestel laes, on tegemist suurepärase C-vitamiini allikaga, milles on 10-15 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis või sidrunis! Seekord tutvustamegi, millega on karulaugu näol tegu, kuidas saaksid seda kasutada ning kasvatada. Karulauk on 15−40 cm kõrgune mitmeaastane rohttaim, mis on Eestis kaitse […]
Millistel juhtudel on normaalne kaalutõus aastas 3-4kg?
Dr Simeonsi dieet on olnud Eesti turul tänaseks üle 5 aasta. Selle ajaga on kohalik klientuur kasvanud üle 5700 inimese – dieet on tervislik, tõhus ja valdaval enamusel klientidest ei tule kaotatud kaal tagasi. Kuid kas teatud juhtudel on normaalne, kui kaalulangetajal esineb kaalutõus paari kilo võrra aastas ning miks see võib juhtuda? Aastate jooksul on välja joonistunud erinevad […]
Sipelgapuu koor – imepärane looduslik antibiootikum
Sipelgapuu koor ehk Pau D`Arco (Tabebuia heptophylla, T. impetiginosa) on ohutu ja väga laia spektriga looduslik antibiootikum, mis kasvab Kesk- ja Lõuna-Ameerikas. Selle taime koore tervendavaid omadusi teatakse tuhandeid aastaid. Pau D´Arco mõjub viirustele, bakteritele, seentele, parasiitidele, lambliatele ja opistorhidele. Milles väljendub sipelgapuu koore imepärane toime? Sipelgapuu koor on tugev valuvaigistav vahend, immunostimulaator, millel […]
Kuidas võidelda haigustega soojendavate toitude ja vürtsidega?
Sesoonselt muutuvad ilmastikuolud toovad endaga kaasa soodumusi erinevateks tõvedeks alates hingamisteede haigustest ja liigesehädadest kuni kõhuprobleemideni. Selle põhjuseks on õhutemperatuuri muutused, niiskus, tuul, päike ja pimedus. Nende tervisehädade vastu saab aga efektiivselt võidelda toetava toitumisega (soojendavad toidud ja vürtsid) ja looduslike toidulisanditega (näiteks C-vitamiin ja D3-vitamiin), mis aitavad enesetunnet parandada või hädasid üldse ära hoida. Kui […]
Kuidas Dr Simeonsi dieet saab nii efektiivne olla?
Dr Simeons oli 1940ndatel tegutsev arst, kes aitas patsientidel kogu maailmast kiiresti kaalus alla võtta, parandada figuuri tervist säilitades. Oma töö käigus paljastas ta ülekaalulisuse tegelikud põhjused ning leidis valemi, mis töötab kaalu alandamiseks eranditult kõikide inimeste puhul. Avastuse järgselt on Dr Simeonsi dieet aidanud lugematul hulgal inimestel üle maailma ning ka tuhandetel eestlastel kaalu langetada. […]
Kuidas kuulata oma keha ja miks see vajalik on?
Kiires elutempos kipume unustama, kui tark meie keha on ja kui oluline on kuulata, mis sõnumeid see meile annab. Kuula oma keha – keha räägib meiega paljudes keeltes, oluline on seda märgata ja meeltega edastatud infot vastu võtta. Anname sulle mõningad soovitused, mida järgida, et mõistaksid oma keha sõnumeid paremini ning saavutaksid kehaga kontakti, mis […]
Detsembri kampaania: Vali aasta parim kaalulangetaja 2016!
Selle aasta jooksul on meiega oma kaalukaotamise lugu jaganud hulgim tublisid dieedipidajaid, kelle kogemus on olnud motivatsiooniks paljudele. Aita meil leida parim kaalulangetaja, keda premeerida lõõgastava puhkusega hotellis L’Ermitage ning osale suures auhinnaloosis! Kuidas anda oma hääl lemmikule kaalulangetajale ja osaleda auhinnaloosis? Vali välja oma lemmik kaalulangetaja Dr Simeonsi dieedi Facebooki lehelt Pane lemmiku kaalulangetaja pildile like ehk […]
Milline on alkoholi mõju kehakaalule?
Alkoholi tarvitades ei kipu inimesed tavaliselt selle üle mõtlema, millised on kaasnevad tagajärjed kehale ja kehakaalule. Saabuvate pidustuste valguses on hea aeg meelde tuletada, mis täpsemalt Sinu kehas toimub kui alkoholi pruugid ning milline on alkoholi mõju kehakaalule. Lisaks anname mitmeid soovitusi, mida silmas pidada, kui alkoholi tarvitamist ette peaks tulema. Milline on alkoholi mõju […]
Miks on õunaäädikas hea Sinu tervisele?
Naturaalne õunaäädikas on tõhus ja antibakteriaalne looduslik rohi paljude selliste hädade vastu, mida saab ka kodustes oludes leevendada või isegi ravida. Seekord räägime lähemalt õunaäädika omadustest ning milline mõju on sellel Sinu tervisele. Toome välja põhjused, milliste vaeguste korral õunaäädikas on abiks ning kuidas seda täpsemalt tarvitada. Mis on naturaalne õunaäädikas? Naturaalne õunaäädikas (täpsemalt õunasiidrist […]
Kuidas kiirendada seedesüsteemi tööd?
Juba Vana-Kreeka arst, arstiteaduse ja kutse-eetika rajaja Hippokrates ütles: „Kõik haigused algavad kõhust!“. Ka traditsioonilise India tervisesüsteemi ajurveda järgi on meie ilu, energia ja hea tervise aluseks korralikult töötav seedimine ning haiguste põhjuseid tasub otsida just kehvasti toimivast seedesüsteemist. Seekord räägimegi lähemalt seedesüsteemist ning kuidas seedimist kiirendada. Miks on terve seedesüsteem oluline? Seedesüsteemi ülesanne on omastada […]
Kas kiire kaalulangetus on tervisele ohtlik?
Paljud inimesed, kes on oma elus teatud põhjustel kaalus juurde võtnud ning soovivad liigsetest kilodest loobuda, on leidnud end mõttelt – sooviks lihtsalt ja kiirelt kaalust alla saada. See võib tihtipeale viia näljutamise ning tervist kahjustavate kaalulangetamise viiside juurde. Kiire kaalulangetus võib tõesti olla ohtlik, kui seda tehakse ebatervislikult ja ilma dieedispetsialisti abita. Millised on […]
Kuidas toita keha omega-3 ja omega-6 rasvhapetega?
Tervislik on toitumine, kus enamus kaloritest ja rasvadest saadakse taimsetest allikatest, sh taimsetest õlidest. Peamine probleem tänapäeval on see, et süüakse valesid rasvu ning ühekülgselt. Seetõttu ei tuleks rasvade tarbimist mitte piirata, vaid suurendada peamiselt taimsete rasvade osakaalu menüüs. Rasvad sisaldavad erinevaid rasvhappeid, millest kõige tervislikumateks võib pidada omega-3 ja omega-6 rasvhappeid – kuidas neid […]
Millist rolli mängivad konsultandid dieediprotsessis?
Dr Simeonsi dieedi lahutamatuks osaks on konsultantide nõu dieedi tegemisel. Kuigi paljud kliendid otsustavad iseseisvalt dieediprotsessi läbida, on meie siiraks soovituseks spetsialistidega sidet hoida, et dieet oleks maksimaalselt edukas. Siinkohal selgitamegi lahti, kuidas on dieedikonsultandid kliendile toeks ning kes on need toredad spetsialistid, kes igati oma nõuga abiks. Miks mängivad dieedikonsultandid dieediprotsessis olulist rolli? Dr Simeonsi dieedi konsultant […]
Kas unepuudus võib põhjustada kaalutõusu?
Tänapäeva kiire elutempo on avaldanud mõju paljude inimeste unerežiimile. Kui Sa tunned, et Sinu päevane unenorm on vähenenud, siis ära muretse, Sa pole ainus – hiljutise uuringu kohaselt tunnistab 60% ameeriklasi vanuses 13-64 eluaastat, et neil on pea igal öösel unega probleeme. Esmapilgul võib unehäirete ja ülekaalu sidumine ebaloomulikuna tunduda, kuid kas unepuudus põhjustab kaalutõusu? Organism […]
Kuidas hoida kehale vajalikku D-vitamiini taset?
Pimeda aja saabudes on järjest olulisem, et organism saaks vajalikul hulgal päikesepaiste vitamiini D. Anname Sulle ülevaate, mis D-vitamiin on, milliste sümptomite järgi saad aru, et Su kehal on D-vitamiinist puudus. Räägime, milline on vajalik D-vitamiini tase kehas ja kuidas toidust saada D-vitamiini. Mis on D-vitamiin? D-vitamiin on rohkem hormoon kui vitamiin. See oksüdeeritakse maksas ja […]
Kuidas toime tulla söömissööstudega?
Inimese kaalunumber tõuseb siis, kui ta ei arvesta oma ainevahetuse ning igapäevase kalorivajadusega. Tihti antakse järele impulsiivsetele isudele, mis millegi ajel tekivad ja tuntakse hiljem süümepiinu söödud suure toidukoguse üle. Kui otsid lahendust, kuidas toime tulla söömissööstudega, siis oleme Sulle koondanud mõningaid nippe, mis Sulle abiks võiksid olla. 1. Söö tervislikke asju, näiteks tooreid juurikaid. […]
Mida süüakse Dr Simeonsi dieedi ajal?
Kaalulangetuse meetodi valimisel on eeltööl oluline roll, et aru saada, kas lahendus võiks personaalselt sobida. Erinevate tervisemurede puhul oleks mõistlik ka nõu pidada dieedikonsultandi või isikliku raviarstiga, kes saab Dr Simeonsi dieedi meetodist hea ülevaate põhjaliku terviseuuringu abil. Üks dieedihuviliste põhiküsimustest on programmi menüü. Mida dieedi ajal süüakse, et on võimalik 40 päevaga 8-15kg kaotada, […]
Miks on kaalium Sinu kehale oluline mineraal?
Kaalium on kehale väga tähtis mineraal, kuid milles seisneb kaaliumi olulisus? Selleks, et paremini aru saada kaaliumi vajalikkusest, räägime milline roll on kaaliumil Sinu organismis, kuidas ära tunda kaaliumipuudust ning mida süüa, et hoida vajalikku kaaliumitaset kehas. Milline on kaaliumi roll Sinu kehas? Kaalium on vajalik lihaste ja närvide korralikuks funktsioneerimiseks, reguleerib ka südame rütmi, vedeliku tasakaalu […]
Mis on Biolit graanulid ning miks neid Dr Simeonsi dieedi ajal kasutatakse?
Dr Simeonsi dieedi kaalulangetuse etapis kaotab keha lisakilosid just varurasva arvelt. Väga sageli küsitakse meilt, et mis rolli mängivad sealjuures Biolit graanulid? Millest koosnevad Biolit graanulid? Biolit graanulite peamine koostisosa on magusaine ksülitool ehk kasesuhkur. Lisatud on ka väga väike kogus E464, et graanulid püsiksid kuulikestena koos. See on taimset päritolu tselluloos, mida saadakse puuviljadest. […]
Kas Sinu ülekaalus on süüdi aeglane ainevahetus?
Mitte keegi meist pole õnneks “pärmitaigen”, mis aina paisub ja paisub.. Me hoopis ise juhime oma valikuid ja seega kontrollime seda, kui paksud me oleme. Siinkohal mängivad rolli iga inimese teadmised teadlikul söömisel ning teadmiste vaheliste seoste loomine. Tihti süüdistavad inimesed oma ülekaalus aeglast ainevahetust, kuid kas on see nii – kas Sinu ülekaalus on […]
Millised on naise tervisele kasulikud toiduained?
“Sa oled see, mida sööd” on levinud tsitaat, mida tervisliku toitumise informatsiooniga enamasti kaasas käib. Teadagi, on naise ja mehe organismid erinevad, ning selleks, et kehale pakkuda, mida vaja, tuleb nende eripärasustega arvestada. Loe, millised on naise tervisele kasulikud toiduained, mida peaks iga naine oma menüüd koostades arvestama. Kaunviljad on väga toitvad ja sisaldavad vähe rasvu. […]
Mida teha, et kaalulangetuse järgselt kehakaalu säilitada?
Kas oled vahel mõelnud, miks peale kaalulangetust kilod küll tagasi tulevad? Said hakkama tubli kaalulangetusega, enesetunne oli suurepärane, kuid nüüd on jälle kurb peeglisse vaadata. Vaatame koos otsa neile põhjustele, miks kilod peale kaalust maha saamist tagasi tulevad ning mida Sa saad teha, et kehakaalu säilitada. Kui näed kaalulangetamisega palju vaeva, siis see peaks ju ometi olema […]
Kuidas Dr Simeonsi dieet mõjutab Sinu tervist?
Eestis on 2016.a seisuga üle 50% elanikest ülekaalulised või rasvunud ning nende osakaal kasvab kiiresti. Kui oled kaalu langetamise plaane tegemas, ära jäta unarusse oma tervist! Loe, milline on 40 päevaga 8-15kg kaalulangetust võimaldava Dr Simeonsi dieedi positiivne mõju Sinu tervisele dieedi ajal ning ka peale dieeti. Biolit graanulitel on homoöpaatiale sarnane toime Dr Simeonsi […]
Vee olulisus meie igapäevases elus
22.märtsil tähistatakse rahvusvahelist veepäeva. Loe, miks igapäevane veejoomine on oluline Sinu tervise jaoks. Vesi kaitseb organismi Vee hulk inimese kehas sõltub vanusest: imikutel 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ja eakatel inimestel 55% kehamassist. Vett on vaja toitainete ja hapniku transportimiseks kõigi keharakkudeni, toidu muundamisel energiaks ja toitainete omastamiseks. Vesi hoiab kehatemperatuuri stabiilsena ja kaitseb elutähtsaid […]
Miks me stressiseisundis kaalus juurde võtame?
Miks me stressiseisundis kaalus juurde võtame? Minu õpetaja Annely Soots (toitumisterapeut ja psühholoog, kes toetub vaid teaduslikele allikatele) on kirjutanud ajakirjas “Toitumisteraapia”: Sageli kuuleme, et seoses stressiga hakkab kehakaal tõusma. Mõnikord paneb stress rohkem sööma ja sel juhul pole kaalutõusus midagi imelikku. On ka olukordi kui stressi tõttu isu kaob ja kaalunumber hoopis langeb. Praegu […]
