Aire: “Kaalulangetus saab olla edukas, kui oled positiivselt meelestatud”
„Kaalulangetus õpetab päris hästi iseennast tundma ja oma keha kuulama. Teadsin, et teen seda enda heaolu nimel,“ sõnab Aire Liivapuu, kes kaotas isikliku konsultandi toel kahe Dr Simeonsi dieediringiga 20kg ning hoiab tervisliku eluviisiga kaalunumbrit stabiilsena. „Oluline on ettevõtmiseks vaimselt valmis olla.“
Liigsete kilode mure on Airet saatnud terve elu. „Ma ei ole isegi täpselt aru saanud, mis minu ülekaalulisust põhjustas. Aja jooksul katsetasin kõikvõimalikke ja võimatuid kaalulangetuse meetodeid. Mõni neist mõjus, ent lühiajaliselt, mõni mitte.“ Oluliseks mõjutajaks varasemate ebaõnnestumiste juures oli kannatamatu meel. „Tahaks ju kõike kohe või siis juba eile, tüdinen üksluisusest kiiresti.“ Kuna kapis olevad riided ei istunud seljas enam hästi ja toit ei pakkunud enam rõõmu, siis püsis ka motivatsioon sobiva lahenduse leidmiseks.
Läbimõeldud otsus
Dr Simeonsi dieedist kuulis Aire esmakordselt tänu parimale sõbrannale, kes ise edukalt tulemusi saavutas. „Kuigi eeskuju oli julgustav, siis kohe ma programmi läbima ei tõtanud. Otsustasin veidi aega võtta, et endas selgusele jõuda ja teemaga tutvuda. Läks ligi aasta aega, enne kui tunnistasin endale fakti, et suuremaid riideid ma ostma ei hakka ja alustasin.“ Hea ülevaade kindlast reeglistikust andis enesekindlust ja julgust motiveeritult pihta hakata, et kaalulangetus saavutada. „Hirme mul ei olnud, see-eest ootused olid kõrged.“
Kuigi esimesed päevad nõudsid uue režiimiga harjumist, siis ülemäära keeruliseks see ei osutunud. „Dieediprotsess kulges minu jaoks tegelikult otsast lõpuni uskumatult kergelt. Toiduainetest eelistasin kurki, tomatit, nuikapsast, kana ja veiseliha erinevates variatsioonides. Suur tugi oli ka isiklikust dieedikonsultandist, kellega suhtlesime iganädalaselt.“ Airele meeldis ise lubatud toiduainetest sobivaid menüüsid kokku kombineerida, häid ideid sai ka kogenud sõbrannalt.
Hea enesetunne
Lisakilode kadumisel püsis enesetunne hea. „Lähtusin põhimõttest, et kui dieedi läbimisel ma ei tunne end hästi, siis katkestan. Armastan väga matkamist ning tõesti, ainus kõrvalmõju mu jaoks mõlema dieediringi puhul oli see, et viimastel päevadel tundsin, et võhma on vähem.“ Igapäevaelu kaalulangetuse protsess ei seganud ning silmnähtavad tulemused andsid lisamotivatsiooni. „Dr Simeonsi dieedi teeb mu meelest kergeks ka see asjaolu, et see on lühiajaline ning kaalulangetusperiood kestab vaid 3-6 nädalat.“
Aire kinnitab, et on end iga kaalunumbriga enesekindlalt tundnud, kuid tervislikul kehakaalul on oma väärtus. „Pean tunnistama, et muidugi on saledamana siiras rõõm ilusaid komplimente vastu võtta! Üldine jõudlus on parem, seega trenni on mugavam teha ja ma ei norska enam. Muidugi, väiksem rõivasuurus teeb samuti tuju heaks.“
Püsiv kaalunumber
Kahe Dr Simeonsi dieediringiga kaotas Aire 20kg, ent tulemuse saavutamisest olulisemgi on tervisliku kehakaalu säilitamine. „Programmi kaalunumbri hoidmise etapp läks kevadisel läbimisel paremini. Teisel korral tegid aastalõpu pidustused olukorra keerulisemaks, ent siiski suudan hoida kõikumise maksimaalselt paari kilo raamides.“ Oluline on aru saada, mis tegurid kaalunumbrit mõjutavad. „Kui mõistad, mis kaalu tõstab, siis saad seda ka vältida. Minu jaoks on õunapäevad endiselt hea nipp, mida kasutan.“
Kehakaalu mõningane volatiilsus on normaalne, seega ei tasu emotsioonidel lasta võitu saada. „Positiivne hoiak aitab palju ja kui on endal piisavalt jonnakust, et mitte käega lüüa. Isegi, kui kõik alati ei õnnestu.“
Julgustab teisigi
Hoolimata meetodist on Aire sõnul väga oluline ajastuse valik. „Tasub korralikult läbi mõelda, millisel perioodil teekond ette võtta. Mida vähem ahvatlusi, seda parem. Kui oled vaimselt valmis, siis kulgeb kõik väga lihtsalt!“ Ka meetodi detailidega kurssi viimine annab juurde enesekindlust. „Dr Simeonsi dieeti läbides tasub kindlasti kasutada võimalust ja suhelda julgelt ka oma isikliku konsultandiga, kes ongi ju selleks, et personaalselt parimaid lahendusi leida.“
Allikas: artikkel ilmus esmakordselt märtsi Tervis Pluss ajakirjas, 2023
